こんにちは　岸本です。

バレーやラグビーや陸上など世界大会が繰り広げられています。

テレビで見るラグビー選手の腕や太ももの大きな筋肉には驚くばかりです。

筋肉がつくと、基礎代謝があがり姿勢も良くなるそうです。

年齢に関係なく、大事なのは運動を続ける事と食事。

続けるという事は本当に難しいですが、

出来ることからやってみようと思います。