おはようございます　

ブログ担当　最終日　今週も　お付合い下さり　ありがとうございました

リラックスについて　ブログしてまいりましたが

最後は　睡眠　やはり　寝ることですね

先般　テレビで深夜10時あたりから　深夜２時までの睡眠が一番体に大切と　お医者さんが言っておられました

体に重要なホルモンが生成されるそうで　その先生は　５３歳で　４０歳ぐらいにしか見えず

いきいきされてました　　そう言えば　歌手の郷　ひろみさんも　以前　テレビで　９時過ぎには寝ていると

いっておられました　早寝はいいみたいですね　しかし　忙しい現代　なかなか　そうもいかないのが現実ですが・・・・・

努めて　早寝できるよう　環境を見直していきたいとおもいます

今週　１週間　ブログ　お付合い下さり　ありがとうございました　　風邪流行っております　手洗い・うがい　充分な睡眠で　

お体　ご自愛くださいます様に

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　石井