こんにちは。

今日は･･･暑かったですね。久しぶりの最高気温35℃･･･。

特に外でお仕事されている方は、暑い中本当にお疲れ様です。

私は夜、眠れないということはあまりないのですが、

こう暑いと、夜何度も目覚めてしまい、あまり目覚めがすっきりとしません。

先日テレビで、寝苦しい夏の夜に質の良い睡眠を取る為にできることという企画をやっており

朝に味噌汁を飲むと、その日の夜、良く眠れるというのがありました。

味噌汁に含まれる大豆には、睡眠に深く関係性があると言われる

栄養素トリプトファンが含まれており、これが快眠に効果があるということです。

我が家では、朝はすっかりパン食になってしまっており、

朝から味噌汁を食べることがほとんどありませんでしたが、

それを聞いてから、週に何度かは朝から味噌汁を実践しております。

効果のほどは目に見えるものではないのですが、徐々に実感できるかと期待しております。

柳川