こんにちは　岸本です。

以前、腰を痛めた事があります。

インナーマッスルをきたえるための腹筋体操をし、太ももの筋肉を鍛えて

姿勢を正すのが良いと理学療法士の先生に教わりました。

毎日できる簡単な体操(ストレッチ)をいくつか教えていただき、

しばらくの間かかさず寝る前に運動していましたが、最近さぼりぎみです。

何事も継続は力なり。また今日から頑張ります。