こんにちは、柳川です。

最近特に疲れやすいと感じております。

なぜだろうと考えた時、睡眠や食生活が原因？と思うのですが、

ネットで色々調べてみると、どうも自分は運動不足が原因なのではないかと

思うようになりました。

疲れていればゆっくりするのがいいし、運動したらもっと疲れるだけだよ、などと

愚かなことを考えていたのですが、そうではなく、慢性的な疲れは

運動不足による新陳代謝の低下で血液や水分の循環が悪くなることによる影響が大きいのだそうです。

激しい運動でなくても、歩行の習慣を取り入れるだけでも良いとか。

今まで楽していた部分にちょっとだけ負荷をかけることで

少しずつ体質改善していけると良いですね。

今週も有難うございました。