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栄養

こんにちは、柳川です。

このところ就寝中によく足がつります。最近は2日連続つっています。

眠っていても、つりそうな瞬間に意識がパッとはっきりして、

何とか回避しようと試みるのですが努力も空しく、激しい痛みでのたうちまわっています。

ミネラルなどの栄養素の不足も原因としてあるようです。

サプリで補うのが良いのかもしれませんが、様々なサプリが世にあふれ過ぎていて、

こむら返りに限らず、どれが自分に不足していて、何が本当に必要なのか悩みます。

普段の食生活でバランス良く栄養を取り入れることの大切さを痛感しています。

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