おはようございます。山元です

本日は週番の川口がお休みいただいておりますので、

代役を。

ずっと痛めていた肘がようやく治ってきたので、

ゴルフ他、少し動くことを始めました。

しかし、元来からの超運動不足

ゴルフ練習のような軽い運動でも

そこかしこ痛くなります。

前に左肘を痛めた原因がゴルフ練習。

右肘がサンドバッグを叩いて。

肩はキャッチボールで。

この歳になるといきなり全力スイング・全力投球・全力殴打

はいけません。

入念にストレッチ・準備運動をしなければ、私のように肘や肩を痛め

数か月布団を持ち上げることすら痛いことになります。

キャッチボールなんてもともと準備運動なのに・・・

キャッチボールもゆるい投球を何十球もしてからでないと、

身体が投げる動作に対する衝撃を受け止める準備をしてくれません。

何でも徐々に、徐々に

スポコンの方は「俺は大丈夫だ！」とおっしゃるかもしれませんが、

人間はピークを過ぎると身体の回復機能・耐衝撃性も衰えて行きます。

いきなりはやめましょう